留学生五个最常见的困扰

作者:风月 来源:济州岛网

  出国留学对于大多数学生来说是第一次离家,离开自己从小习惯的圈子,独自一个人到一个陌生而又差异巨大的环境下学习生活肯定会遇到困扰。我们根据平台上近期接受到的咨询列出了留学生5个最常见的困扰,并给出了一些建议。

  想家

  你会想念你的家乡、家人、朋友,你会经常打电话或一直盯着微信与家人和朋友联系,很多时候讨厌甚至害怕一个人待着。

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  建议

  和家人保持联系很好,但是不要频繁过高,因为频繁的联系只会增加依赖感,更加让你怀恋过去的圈子,看不到新环境中可能的交友机会。 作为留学生,要不断争取与新朋友见面和融入新环境,一定要努力去见新朋友,与同宿舍、同班的同学交流。也可以根据自己的兴趣爱好加入某个社团、兴趣小组或者运动队等。当你能够找到一些有意义的事情并且获得新的集体支持的时候,你就不会再那么想家了。

  易怒

  一些琐事会让你感到很生气,总是觉得在国外一切都不是很顺心,碰到一些不如意的事情会抱怨很久,总是觉得事与愿违。

  建议

  有不快的情绪需要发泄,但是反复对着朋友和家人诉苦和抱怨更容易造成你选择性关注,只记住了在适应过程中遇到的不顺以及客观的因素,而忽略了过程中取得的成就和自身的缺陷。 情绪的发泄每个人会有不同的方式。除了找人倾诉,也可以尝试动态一些的比如运动和旅行,或者静态一些的比如写下来或者做冥想练习。这些发泄的方式会比单纯的抱怨带来更加积极的效果。 同时,也可以多思考为什么自己这么容易发火。一个比较常见的原因是是因为你的期望太高,不管是对学校或者对自己,而这个与现实有着一定的差距。如果是这种情况,寻找留学生顾问或者心理咨询师都是建议的选择。

  依赖

  你变得越来越依赖周围的同学和学生顾问,逐渐觉得没有他们的帮助什么也做不了,对自己很没有信心。尤其是女生,觉得如果不找一个男朋友在国外完全生活不下去。

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  建议

  在最初的日子里有朋友帮助很好,但是在这个过程中,你也逐渐失去了独立做事的机会。特别是作为女生,当特别依赖于男生的照顾以后,可能连独立做决定都会觉得非常苦难。 想要打破自己的舒适圈,做一些没有把握的事情是需要勇气的。其实你自己去独立处理一些事情,即使是处理得不好也没有关系,因为你一样可以从失败中学到很多东西。但是一开始的步子可以迈的小一些,从打扫卫生做饭这类的生活自理开始,逐步培养自己的信心和掌控感,再慢慢去挑战更加大的目标。

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