韩国美食大酱汤—春夏减肥利器

作者:小八 来源:济州岛网

  大酱汤这道美食在韩国有非常高的人气,上至韩国总统,下至韩国的平民百姓都很喜欢吃,是日常餐桌上必不可少的传统韩国菜品。

  下面济州岛网小编就来为大家安利这款既能减肥又美味的美食了~

  大酱汤是韩国的特色料理。从韩国的医书《东医宝鉴》到内命妇《饮食杂记》里面,都有不少大酱的影子。宫女们曾经为了改善大酱的味道,甚至想出在大酱里面添加木炭,在大酱里放入槐树的花蕊、在野外做大酱祭等等各种方式方法来让传统的大酱汤变得更加适合现在人们的胃口。

  大酱的脂肪含量少,热量低,用来做大酱汤多食易有饱腹感。在每逢佳节胖三斤的现在当然是不可或缺的食物之一!所以在现代很受广大减肥妹子们的欢迎。在干燥的春天,不想来一锅低脂减肥的大酱汤嘛?快跟蓝猪坊一起get起来吧~

  材料:

  猪五花肉100g,土豆100g,豆腐50g,胡萝卜50g,西葫芦50g,杏鲍菇30g,美人椒2根,葱花5g,淘米水800g,韩式大酱100g

  做法:

  1, 淘米水烧开,加入韩式大酱混合均匀,加入切好片的五花肉小火炖煮15-20分钟

  2, 依次下入豆腐块、胡萝卜块、土豆块,炖煮5分钟

  3, 最后下入杏鲍菇和西葫芦,煮1分钟,关火,最后撒上葱花和美人椒碎即可食用

  最后,一道脂肪含量少,热量低的美味大酱汤就做好了,各位可以享用了~

说明:该文作者/蓝猪坊,版权归作者所有,更多咨询欢迎关注微信公众号:JEJU在韩国济州岛

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